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심리학자가 경험한 재미있는 골프심리

서경현 | 학지사

: ePub

: 1 M

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골프는 신체와 정신의 조화가 중요시되는 심리게임이다. 이 책은 심리학 이론을 바탕으로 경기에서 나타날 수 있는 골프심리, 경기력 향상을 위해 사용해야 할 심리적 전략을 소개한다. 골프경기를 하면서 직접 경험한 것 외에도 다른 골퍼들의 행동이나 그들이 말하는 경험담 속에서 엿볼 수 있는 심리, 그리고 골프 중계나 미디어에 노출된 프로 골퍼들의 행동을 심리학적으로 분석하고 관찰한 결과를 알아 볼 수 있다. 심리 적인 요인 때문에 경기가 잘 풀리지 않았던 아마추어 골퍼 뿐만 아니라 숙달된 프로 골퍼들에게도 유익한 내용이 될 것이다.

심리학 박사이자 한국심리학회 공인 건강심리전문가로 현재 삼육대학교 상담학과의 교수로 재직 중이며, 한국건강심리학회 부회장이다. 위스콘 신대학교 연구원과 한국심리학회 자격제도위원장, 한국건강심리학회 수련위원장, 라시에라대학교 방문교수 등을 역임하였다.

들어가면서

01 골프와 심리
조화와 균형 │ 골프에서 신체와 정신이란
골프에서 리듬과 템포 │ 골퍼의 자기 관심과 신뢰
골프는 실수를 줄이는 운동? │ 싱글 플레이어가 되려면 타고난 자질이 골프에서의 심리적 영향

02 라운딩 중 경기 관리의 심 리적 측면
골프는 확률 조절 게임 │ 골프에서의 점수 관리
한 클럽 길게 잡지 못하는 심리 │ 골프는 선택의 게임 │ 드라이버 샷 멋지게 치고 세컨 샷은 왜
라운딩 중에는 자신의 샷에 관해 너무 많이 생각하지 말아야… │ 무심의 골프 │ 결과보다는 과정을 중요시하 는 골퍼

03 골프와 자기통제
인생에서처럼 골프게임에서도 자기 통제력을 잃지 말아야… │ 골프에서 사회적 촉진 효과와 억제 효과 │ 티박스에서의 자성 예언과 감정 조절 │ 동반자의 견제에 무너지는 심리 │ 트러블에 빠졌을 때 무너지는 심리 │ 함께 라운딩하지 않 을 사람에게만 자랑하라

04 골프에서의 자신감과 자기 이미지
골프에서 자신감의 역할 │ 자신감과 불안의 메커니즘 │ 골프에 서의 자신감 증진 │ 골프에서의 자기 이미지 │ 골프에서 자기 이미지의 힘 │ 골퍼로서의 자기 이미지 형성과 작동방식

05 골프 와 집중력
공 보고 치세요! │ 그 시점과 그 자리에 집중하기
골프에서의 선택적 주의 │ 선택적 주의력 향상
집중을 위한 긴장

06 골프에서의 목표와 계획
골프와 성취동기 │ 골프에서 목표를 좇는 즐거움
목표의 구체화 │ 골프게임에서의 목표물 │ 타깃 공략 │ 라운딩 계획

07 골프클럽과의 관계적 심리
골프클럽 탓하는 심리 │ 골프클럽을 신뢰하라 │ 골프클럽과 친구 가 되라 │ 애(愛)클럽 │ 피드백을 주는 골프클럽

08 스코어를 좌우하는 쇼트 게임의 세계
홀을 소홀히 대하는 골퍼 │ 쇼트 게임의 정체 │ 피칭이나 치핑 문제의 극복 │ 당신은 퍼팅을 얼마나 아는가 │ 퍼팅에 임하는 마음가짐 │ 그린에서 발품을 팔아야 │ 퍼팅 은 심리게임 │ 동반 플레이어들이 당신에게만 컨시드를 잘 안 주는 경향이 있는가

09 골프 연습의 심리적 측면
골프 스윙의 생 물심리학적 측면과 연습 │ 마구잡이식 연습 │ 느린 템포의 연습 │ 지나친 탐구정신 │ 팔랑귀인가 옹고집인가 │ 연습 중 미스 샷이 나오 면 신체적으로나 정신적으로 컨디션이 좋지 않을 때의 골프 연습 │ 라운딩처럼 하는 연습 │ 혼자 하는 연습과 함께하는 연습 │ 자신감을 가 지게 하는 연습 │ 심상으로 하는 훈련

10 골프에서 즐김의 미학
사람들은 왜 골프에 빠지는 걸까 │ 골프하는 사람들은 왜 골 프 얘기를 그리 많이 하는지 │ 함께하니 즐거운 골프 │ 아쉬워서 더 재미있는 골프 │ 즐거운 보기 플레이어 │ 골프는 한국인에게 맞는 운 동 │ 골프를 즐기지 못하게 하는 완벽주의

11 스코어에 반영되는 골프 매너
동반 플레이어를 자신을 응원하는 갤러리로… │ 너무 긴 프리 샷 루틴 │ 타수 계산은 정확히 │ 아쉬움의 표현은 적절하게 │ 지나친 경쟁의식은 금물 │ 골프의 룰을 따르는 것은 기본 │ 동반 플레이어의 플레이에 대한 관심 │ 라운딩 약속 │ 캐디를 내 편으로 │ 골프에서 관계의 힘과 미덕

12 힘 빼는 데 삼 년?
힘을 빼야 하는 이유 │ 임팩트 순간에 힘을 주기 위한 이완 │ 더 생산적인 골프를 위해 │ 골프를 하면서 건강하고 싶다면 이완을 │ 골프를 위해 어떤 이완 훈련이 좋을까 │ 골프를 위한 점진적 근육 이완

(한글 40자이내)

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