"스트레스 때문에 지친 당신, 힘내세요! 서른 살 면역력 다들 30대들에게 '젊은 나이', '건강한 나이'라고 한다. 하지만 그들은 말도 안 되는 것으로 꼬투리를 잡는 상사와의 신경전과 과도한 업무 스트레스에 시달리지만, 책임져야 하는 가족들 때문에 쿨하게 사표를 던지지도 못하는 사람들이다. 이미 뱃살은 불룩해지고 잦은 음주와 흡연에 노출되어 있다. 건강이 염려되지만, 건강 관리를 할 시간도 없는게 현실이다. 서른은 결코 건강에서 안전할 수 없는 나이이다. 오방떡소녀와 배우 장진영 두 사람은 암으로 세상을 떠났다. 당시 모두 30대였다. 30대를 젊은 나이로 생각하고 있지만 최근 들어 10~30대 젊은 층의 암 발병률이 급격히 늘어나고 있어 건강에 있어 안전하지 않은 나이가 된 30대. 면역력은 예전에 비해 30% 떨어졌고, 사람마다 매년 3%씩 면역력이 감소하고 있다. 이 책은 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화법을 소개해준다. 면역력이 무엇인지 살펴보고, 간단한 습관의 변화로 면역력을 높일 수 있는 방법을 제안하며 식사와 마음가짐, 수면과 대인 관계 등 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 11가지 면역 솔루션을 제공한다."