한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다! 헬스클럽과 헬스 클럽 운동의 '불편한 진실'을 파헤치고 속까지 몸짱이 되는 진짜 운동법을 제시한 책. TV 프로그램과 유명 트레이너들의 달콤한 광고 문구, 그리고 여기에 속아 유행하는 다이어트와 운동법을 무분별하게 따라하는 이들에게 '돌직구'를 날렸다. 국내 수많은 종합격투기 선수와 실업팀 스포츠 선수들의 피지컬 트레이닝 코치가 잠깐의 화보용 몸 만들기 식 다이어트가 어떤 것인지 그 이면을 이면을 날카롭게 파헤치고, 광고에 눈이 먼 소비자들의 일그러진 자의식에 일침을 가한다. 그리고 '건강해 보이는 것'만을 추구하는 이들에게, 정말 '건강한 것'은 무엇인지를 알려준다. 신체 능력을 골고루 극대화하는 운동 '크로스핏' 전문가인 저자는 근육 키우기나 체중 줄이기와 같은 지엽적인 목표 대신, 웨이트 트레이닝의 기본기를 탄탄하게 다지고 몸 전체의 근력을 키우는 것이 정말로 중요하다고 말한다. 기초가 없는 사람이 몸짱이 되겠다고 '헬스 클럽 몸짱 운동'부터 알아본다면, 이는 모래 위에 성을 지으려는 시도에 불과하다. 그러나 근력만 제대로 길러두면 몸을 만들려고 마음먹는 순간 엄청난 속도로 '몸짱 운동'을 한 이들을 추월할 수 있게 된다. 저자는 기본기부터 출발하는 실전 운동법, '강한' 남자를 만드는 데 특효약인 운동법을 알려준다. 스콰트, 데드리프트, 밀리터리 프레스 등 웨이트 트레이닝의 기본을 사진과 설명을 곁들여 소개한다. 또 헬스클럽 선택법과 더불어, 육상, 체조, 역도, 레슬링과 같은 스포츠의 숨은 재미를 알려주고, 실제로 배워보고 싶다면 어디를 찾으면 좋은지에 대한 팁도 제공한다. 지금까지 지녀왔던 건강과 운동에 대한 믿음을 뒤집는 이 책은, 요요 현상 두렵지 않은 다이어트법과 속속들이 건강한 몸을 만드는 운동법을 안내해 줄 것이다.