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[북티저] 괜찮아 마음먹기에 달렸어

<크리스토프 앙드레> 저/<정기헌> 역 | 다른세상

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: 1 강

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001	괜찮아 마음먹기에 달렸어	1분 내외

최고의 심리치료사이자 정신과 전문의,유럽을 사로잡은 베스트셀러 저자, 크리스토프 앙드레가 돌아왔다!아침부터 기분이 저조한 날이 있다. 이유도 없이 모든 일에 짜증이 치밀어서 괜스레 주변 사람에게 가시 돋친 말을 하게 된다. 그런가 하면 문득 모든 걸 놓아버리고 싶은 생각이 들 때도 있다. 주변 상황이 우리의 마음을 뒤흔들 때도 있다. 동료나 직장 상사와의 의견 차이, 친구와의 말다툼 등 사소한 것에서부터 누군가의 죽음, 예기치 못한 사고 등, 크고 작은 사건들이 한 시도 쉬지 않고 우리의 마음을 뒤흔든다. 이러한 상황 속에서 마음의 평정을 찾는 일이 가능할까? 우리는 평온한 마음이 아무런 미동도 없는 고요한 마음 상태라고 착각한다. 그리고 그런 건 종교인이나 오래도록 마음 훈련을 한 사람에게나 가능한 일이라고 생각한다. 하지만 크리스토프 앙드레가 말하는 마음의 평정은 다르다. 그것은 우리 안에서 일어나는 수많은 감정을 받아들이고, 그 속에서 균형을 잡는 데 있다. 실제로 우리는 삶에서 어떤 돌발적인 사건이 일어날지 전혀 예측할 수 없다. 우리가 돌보고 다스릴 수 있는 것은 오직 그 상황을 받아들이는 우리의 마음 상태뿐이다.크리스토프 앙드레는 마음을 다스리는 과정을 스물다섯 가지 이야기로 풀어낸다. 심리학 분야에서 오래도록 다방면으로 활동한 저자답게 적절한 예시와 명확한 해결책으로 독자의 공감을 이끌어낸다. 이 책은 마음을 다스리고 평정을 유지하여 삶이 보다 행복해질 수 있도록 도와주는 지혜의 지침서이다.

들어가며: 부엌을 날아다니는 파리 한 마리를 따라서1. 평온함이란2. 마음 문 두드리기3. 당신이 가장 좋아하는 마음 상태4. 모든 게 엉망인 날5. 무조건 긍정적으로 생각하라고?6. 멍하니 무슨 생각해? 7. ‘나’에 대해 쓰기8. 모든 것에서 도망치고 싶을 때9. ‘아픔’과 ‘괴로움’은 다르다10. 진심으로 ‘예스’라고 답하기11. 당신 잘못이 아니다12. 자신을 괴롭히는 일은 이제 그만13. 에너지와 신경질을 혼동하지 말라14. 마음을 돌보듯 몸을 돌보기 15. 몸이 보내는 신호16. 빗속에서 미소 짓는 법17. 쓸수록 불행해진다? 18. 오늘도 당신은 삶을 지나쳤다19. 마음 챙기기20. 지혜롭다는 것21. ‘지금’ ‘어디’에 있나요?22. 영원한 행복은 없다23. 목표가 아닌 수단으로 행복 받아들이기24. 순간을 만끽하라25. 행복하게 살기, 그리고 행복하게 죽기나가며: 폭풍우가 지나면저자 인터뷰: 우리의 마음 상태는 깨어남을 향한 문이다