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[북티저] 결심의 재발견

<피어스 스틸> 저/<구계원> 역 | 민음사

: WMV, MP4

: 1 강

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001	결심의 재발견	1분 내외

담배와 술, 비만과 운동 부족, 돈 문제와 심지어 인간관계까지…‘조화로운 삶’을 망치는 모든 것의 배후에는 ‘미루는 습관’이 있다!일상적으로 미루는 습관에 젖는 진짜 이유를 알면, 지금까지 결심만 하고 실천하지 못해서 잃어버린 많은 기회들을 다시 회복할 수 있다. 미루어 둔 다이어트, 프로젝트를 마무리하기 위해 허둥댔던 수많은 밤들, 충동에 못 이겨 아깝게 날려버린 시간 때문에 낙담한 경험이 있는가? 아무리 사소한 늑장이라도 중요한 일을 망칠 수 있다는 것을 명심하자. 아직도 호주머니 속에 당신의 잠재력과 꿈을 구겨 넣고 있다면 지금 당장 꺼내라. 순간의 늑장으로 우리의 결심을 포기하기에는 장밋빛 미래가 아깝지 않은가?늑장에 대한 우리들의 가장 그럴싸한 변명은 ‘완벽주의자’라는 자기 최면이다. 많은 수의 ‘미루기 대장들’은 하나같이 “너무 오랫동안 고민하다 보니” 혹은 “완벽을 기하려다가” 매번 때를 놓치게 되었다고들 말한다. 물론 그럴 수도 있다. 하지만 저자는 ‘완벽주의’를 늑장의 요인으로 여기지 않는다. 늑장을 즐기는 ‘미루기 대장들’에게 ‘완벽주의’는 너무나 손쉬운 변명거리에 불과하다는 것이다. 『결심의 재발견』은 고질적이고 백해무익한 ‘늑장’과 ‘합리적인 미루기’를 구분하면서 ‘늑장’에 대한 과학적 해부를 시도한다. 스스로에게 다짐했지만 실천에 옮기지 못한 모든 결심, 동기부여가 되지 않아 결국 달성하지 못한 당신의 목표를 위해 ‘늑장’ 탈출에 필요한 과학적이면서도 실용적인 방법을 지금 여기에 모두 공개한다. 피어스 스틸은 뇌과학과 동물행동학, 진화생물학 등의 연구 결과를 토대로 ‘늑장’의 본질적 원인에 대해 명쾌하게 해명하고자 했다. 숱한 사람들이 늑장의 요인으로 의지 박약, 게으름, 습관 등을 들어 보였지만 실상은 그렇게 피상적인 게 아니다. 우리는 단지 습관만을 한탄할 게 아니라 보다 거시적인 차원에서 ‘충동’과 ‘늑장 메커니즘’을 생각해 보아야 한다.

미루기 대장, 늑장 연구의 권위자가 되다1부 늑장에 대한 모든 것1장 늑장을 부리는 진짜 이유: 완벽주의는 완벽한 변명2장 늑장부리는 사람의 3가지 유형: 행동심리학자가 밝히는 늑장방정식3장 늑장은 우리의 본능인가?: 진화심리학자가 밝히는 늑장의 비밀4장 늑장에 사로잡힌 현대인: 아무리 바빠도 페이스북을 로그아웃 할 수 없는 이유5장 늑장의 값비싼 대가: 늑장만 물리쳐도 통장 잔고가 늘어난다6장 우리들의 늑장 공화국: 개인의 늑장이 초래하는 10조 달러의 손실2부 늑장을 이기는 기술7장 자신감과 열듬감 사이에서 균형 잡기: 실패하도록 만들어진 사람은 없다8장 미룰 수 없다면 사랑하라: 내가 하는 일은 소중하니까요!9장 충동의 고삐를 잡아라: 달콤한 유혹의 결과는 언제나 쓰다10장 지금 실행하는 습관: 미루는 사람에게 내일은 없다11장 미루다 쓴 11장: 늑장에 마침표 찍기3부 실전! 결심의 재발견늑장 완전 공략 매뉴얼감사의 말주