착한 식당 신드롬, 먹거리에 대한 철학, 그리고 감동 스토리 TV 프로그램 『이영돈PD의 먹거리X파일』에 소개된 착한식당 15곳의 이야기를 담은 안전 먹거리 안내서. 어려운 환경 속에서도 묵묵히 좋은 먹거리를 제공하기 위해 노력하는 착한 식당, 착한 사람들의 이야기를 통해 소비자의 입장에서 먹거리에 관한 정당한 권리를 찾고 좋은 먹거리, 착한 먹거리의 참된 정의가 무엇인지 생각해보게 한다. 모두가 길이라고 말하는 편한 길 대신 자신의 소신을 지키기 위해 몸 고생을 마다 않는 착한 사람들의 이야기가 보강 취재를 통해 더욱 자세하게 전해진다. 국산으로 둔갑한 수입산 식자재, MSG, 캐러멜 색소, 빙초산 등 화학 첨가물에 분노하는 소비자에게, 착한 식당들의 이유 있는 고집은 큰 울림으로 다가온다. 재료를 직접 재배하거나 깐깐하게 고르고, 만드는 과정 하나하나 연구와 개발을 거치는 착한 식당의 음식은 황금만능주의를 극복하고 원리원칙을 지킬 수 있다는 희망을 보여주기 때문이다.책은 나아가 소비자들이 직접 음식문화를 바꿀 수 있는 길을 제안한다. 각장 마무리에는 MSG 첨가 손님이 선택하기, 나트륨 줄이기, 빙초산 엄격히 규제하기, 반찬 재탕하지 않기 등 착한 먹거리 문화를 정착하기 위한 실천법들을 소개했다. 또한‘책속의 책’의 형태로 착한식당과 양심식당(준착한식당), 그리고 유기농 먹거리 정보까지 일목요연하게 정리했다.

Prologue 먹거리는 사람에 관한 이야기입니다첫 번째 재배에서 조리까지 100% 감동의 먹거리착한 손칼국수_밀을 직접 재배하는 것으로 상차림은 시작된다 착한 순메밀국수_메밀국수는 원래 하얗다 착한 콩국수_콩국수 만든다고 콩가루 낼 일 있나 착한 먹거리 제안 하나 / MSG 첨가, 손님이 선택하기 두 번째 행복하게 자란 식재료 자족의 먹거리착한 달걀_건강한 닭이 착한 달걀을 낳는다는 진리 착한 빵_천연 효모로 순리대로 발효시킨 빵 착한 튀김_재탕, 삼탕 튀김기름의 불편한 진실 착한 커피_생산자의 이야기가 담긴 각별한 커피 착한 카레_인도식 정통 카레, 한국에서 즐기는 행복 착한 먹거리 제안 둘 / 짜지 않게, 나트륨 줄이기 세 번째 식품첨가물 없는 자연의 먹거리착한 냉면_조미료에 길들여진 입맛, 진짜 육수는 맛없다? 착한 감자탕_깊은 사골 국물 맛이 수프 한 봉지에 담길까 착한 먹거리 제안 셋 / 빙초산 사용 엄격히 규제하기네 번째 정통 방식 그대로 고집의 먹거리착한 떡_손톱이 빠지도록 재료 손질에 지극정성 착한 나물 밥상_자연에서 직접 채취한 나물이 한상 가득 착한 손두부_순두부는 아침에만 파는 이상한 손두부 집 착한 추어탕_이젠 보기도 힘든, 통발로 잡는 자연산 미꾸리 착한 전복죽_오전에 물질로 딴 전복으로 오후에 손님 대접 착한 먹거리 제안 넷 / 반찬 재탕하지 않기 Epilogue 착한 식당 그리고 거안제미(擧案齊眉) Book in Book 한눈에 찾아보는 착한 식당, 양심 식당, 착한 먹거리