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[북티저] 나도 내가 궁금하다

<김정일> 저

불안과 화, 제대로 알면 나를 다스릴 수 있다심리학, 정신의학 베스트셀러 작가 김정일 박사의 2013 심리치유 최신작!최근 불면증 환자들이 급격히 늘고 있다. 그들이 잠 못 드는 이유는 불안 때문이다. 불안하니 생각이 많고, 생각은 하면 할수록 부정적이고 그러면 더 불안하고… 그들의 불안은 주로 미래를 향한다. 앞으로 어떻게 살아갈까? 돈도 없고, 기댈 사람도 없고, 나이는 한 살 두 살 늘어나고… 문명이 발달하고 경제, 정치가 발전하는데 왜 불신, 경계가 확산되고 불안, 불행, 우울증, 범죄가 늘어나는 걸까? 나는 어째서 행복하지 않고 자꾸 불안한 걸까?엄청난 스트레스 집산지인 현대사회에서 우울증 환자가 증가하는 것은 어쩌면 당연한 일인지도 모른다. 우울증은 ‘분노가 가득한 병passive aggression’이다. 분노의 이면에는 상대방에게 기대고 의지하고 싶어 하는 의존심이 있다. 의존심은 살아가는 데 도움을 주기도 하지만 불안, 우울, 자괴감 같은 온갖 부정적인 감정들도 따라붙는다. 의존심이 좌절되면 화가 나는데 그 화를 풀 데가 없으면 그 화가 자신에게로 향하면서 우울증으로 변한다. 그러므로 우울증은 단순히 우울한 병이 아니다. 건드리기만 하면 폭발할 것 같은 화로 가득 차 있다. 우울증에 걸린 사람들은 현실에 잘 적응하지 못하는 자신에게 화가 나고 짜증이 난다. 심리학 베스트셀러 작가 김정일 박사는 『나도 내가 궁금하다』에서 다양한 실례를 들어 인간의 내면에 숨겨진 불안과 화의 원인을 파헤친다. 타인에 대한 의존심, 인간관계에서 겪는 소통의 어려움과 상처는 내면의 불안과 화로 드러난다. 김정일 박사는 내 안의 불안과 화를 다스려 자신을 치유하고 진정한 행복으로 나아가기 위한 길을 제시한다. 이 책을 읽음으로써 당신은 가끔씩 주체 못하는 자신의 분노와 불안의 이유를 이해하고 ‘내 안의 어린아이’를 치유할 수 있게 될 것이다.
[북티저] 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼

<조경국> 저

한국인이 말하는, 한국인을 위한 간헐적 단식법 한국적인 생활방식과 식습관을 토대로 간헐적 단식법을 실천할 수 있는 법을 안내한다. 방송에서 국내 1호 간헐적 단식 성공 사례로 소개된 저자는, 이미 3년 전부터 다양한 간헐적 단식법들을 하나하나 실행했고, 각종 관련 서적과 논문을 섭렵하며 연구해 왔다. 그리고 그간의 경험과 지식을 바탕으로 기존 간헐적 단식법들을 분석한 뒤 '몸찬패스트' 간헐적 단식법을 만들어냈다. '몸이 꽉 찬 '몸찬'과 단식이라는 뜻을 가진 '패스트(fast)'를 결합한 몸찬패스트는, 뺄건 빼고 채울건 채우는 건강법을 뜻한다. 한 가지 방식만을 제안하던 기존 간헐적 단식법과는 달리, '몸찬패스트' 간헐적 단식법은 개인의 상황, 체형, 습관, 선호도 등에 따라 선택하고 응용할 수 있는 것이 특징이다. 일주일에 1, 2회, 24시간 동안의 단식 후 한 끼 식사를 하는 주간 몸찬패스트와 일주일에 5, 6회, 16~18시간 동안의 단식 후 두세 끼 식사를 하는 일간 몸찬패스트를 제시해 자신의 라이프 스타일에 적합한 다이어트 방법을 고를 수 있다.또한 단식법과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있는 '몸찬 운동법'까지 알려주어 탄탄한 몸매를 가꾸도록 안내한다. 바쁜 현대인들이 일상생활을 영위하면서 무리하지 않고 스트레스 없이 몸매와 건강을 관리할 수 있는 몸찬패스트는 새로운 라이프스타일을 제시하고 있다.

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[가정과 생활] [북티저] 프랑스 아이처럼

<파멜라 드러커맨> 저/<이주혜> 역 | 북하이브 | 20130320

아이를 위해 모든 것을 바치지 마라!육아후진국 미국의 엘리트 기자가 만난 프랑스의 혁명적 육아법내 아이를 어떻게 키워야 할까? 자율을 강조하자니 부모로서의 역할을...

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[건강/취미/실용] [북티저] 행복한 자수 여행

<아오키 카즈코> 저/<배혜영> 역 | 진선아트북 | 20130322

자수 디자이너 아오키 카즈코가 안내하는 들꽃 자수의 세계 자수 디자이너 아오키 카즈코가 영국의 들판을 여행하며 만난 아름다운 들꽃을 수놓아 책 속에 담았다. 저자...

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[비즈니스와 경제] [북티저] 월급쟁이를 위한 부동산 경매

<오은석> 저 | 한빛비즈 | 20130415

월세 내며 살 것인가, 월세 받으며 살 것인가?직장인도 충분히 가능한 부동산 경매 노하우전셋값은 끝없이 오르는 반면 집값은 계속 하락 중이다. 반대로 부동산 경...

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[자연과 과학] [북티저] 그림으로 읽는 뇌과학의 모든 것

<박문호> 저 | 휴머니스트 | 20130401

뇌과학 전문가 박문호 박사의 통합 뇌과학 특강『뇌, 생각의 출현』으로 ‘거시적 관점의 뇌과학’을 선보였던 저자 박문호 박사가 지난 5년간 뇌과학 강의에서 다룬 내...

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[국어와 외국어] [북티저] 토마스와 앤더스의 영어 파파라치

, 공저/<김유진> 역 | 진명출판사 | 20130220

영어를 제1언어로 사용하는 형제가 한국을 여행하면서 만난 잘못된 '한국식 영어' 표현들을 모았다. 상가 간판들, 공공시설물 안내판, 업체 광고문 및 상점 디스플레...

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[가정과 생활] [북티저] 나는 아직 엄마가 되려면 멀었다

<박대진> 저 | 센추리원 | 20130420

소르본대학 인문학 박사, 교육 컨설턴트가 제시하는 아이와 엄마 모두 행복해지는 길. 아이가 행복하려면 ‘자신이 좋아하는 일’을 찾는 게 무엇보다 중요하다는 것을 ...

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[자기관리] [북티저] 작전을 말한다

<하진수>,<안재만> 공저 | 참돌 | 20130405

자본주의보다 오래된 작전!역사의 흐름을 꿰뚫는 자가 작전을 이긴다!박근혜 정부가 주가조작, 이른바 작전과 전면전을 선포했다. 주가조작 엄단을 통해 지하경제 양성화...

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[건강/취미/실용] [북티저] 의사의 반란

<신우섭> 저 | 에디터 | 20130415

병을 고치기 전에 습관을 고쳐라 현직 의사가 지금까지 널리 알려진 건강 상식을 조목조목 반박하고 약 없이 병을 고치는 방법을 알려주는 건강 지침서. 의학은 눈부시...

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[종교] [북티저] 올 댓 바이블 All That Bible

<마이크 보몬트> 저/<홍종락> 역 | 복있는사람 | 20130412

최고 권위의 Lion 출판사 성경백과사전(The New Lion Bible Encyclopedia) 완역본다채로운 사진·지도·도표와 함께, 성경의 주요 테마·사건...

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[예술/대중문화] [북티저] 베르디 오페라, 이탈리아를 노래하다

<전수연> 저 | 책세상 | 20130410

이탈리아가 낳은 최고의 음악가,26편의 오페라와 함께 시대의 상징이 되다‘오페라의 왕’으로 불리는 베르디는〈라 트라비아타〉,〈리골레토〉,〈아이다〉등 세계 오페라 ...

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