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[북티저] 하루 10분 일광욕 습관

<우쓰노미야 미쓰아키> 저/<성백희> 역

하루 10분 일광욕, 뼛속까지 건강해진다! 일광욕을 통한 건강법 안내서. 여름철엔 남녀노소 모두가 자외선을 차단하는 것이 상식처럼 되어 있고, 볕이 따사로운 봄과 가을은 물론 추운 겨울에도 피부가 자외선에 피해를 입을까 봐 얼굴과 목 심지어는 손까지 자외선차단제를 바르는 사람들이 많다. 자외선이 피부 노화와 화상, 피부암의 원인이라는 생각 때문이다. 그러나 저자는 자외선이 나쁘지 않다고 말한다. 자외선의 해로운 성분은 대부분 오존층에 흡수되고, 지표면까지 도달하는 자외선도 우리 몸의 멜라닌 색소가 흡수하기 때문에 인공적으로 자외선을 몇 겹이나 차단할 필요가 없다는 것이다.오히려 일광욕을 통해 햇볓을 쐬면 우리 몸은 비타민 D를 합성하고, 체온이 올라가 면역력을 높아지게 된다. 이에 저자는 하루 10분 정도만이라도 일광욕을 꾸준히 한다면, 기분이 상쾌해지고 치아와 뼈가 튼튼해지며, 혈액순환과 지질 대사가 개선되고 다양한 질환이 완화되는 효과를 얻을 수 있다고 말한다. 일광욕와 자외선에 대한 오해를 풀어주고, 효과적인 일광욕 방법을 알려주는 이 책은 우리에게 건강에 대한 새로운 시각을 제시하고 있다.
[북티저] 하루 20분 놀이의 힘

<이상화>,<임희숙> 공저

한자, 컴퓨터, 영어 등과 관련된 국가자격증 4개를 최연소 취득하며 언론에 소개되기 시작한 상위 0.01퍼센트 영재 재혁이. 타고난 두뇌가 좋을 것이라는 사람들의 추측과는 달리, ‘선천적 지능’보다 교육과 환경에 의해 변하는 ‘후천적 지능’이 훨씬 높은 것으로 판명되어 더욱 관심을 받고 있다. 그렇다면 재혁이를 IQ 156의 후천적 영재로 이끈 힘은 무엇일까? 사교육이나 선행학습 대신에 발달 단계에 맞는 놀이들을 고민하고 꾸준히 실천한 재혁 엄마아빠의 ‘놀이 교육’이 자리하고 있다. 책에 소개된 90가지 놀이는 재혁 엄마아빠가 모두 일상생활 속에서 경험한 것들로 비싼 장난감도, 어려운 준비물도 필요 없다. 실제 아이를 키우다 보면 자주 겪는 상황에서 바로바로 해볼 수 있는 놀이들이라서 바쁜 아빠, 맞벌이 엄마도 언제 어디서든 놀이 교육을 실천할 수 있다.

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[가정과 생활] [북티저] 샌드위치, 어떻게 조립해야 하나?

<나가타 유이> 저/<용동희> 역 | 그린홈(GREEN HOME) | 20140210

전세계에서 사랑받는 정통 샌드위치에는 샌드위치 만들기의 기본이 응축되어 있다. 맛있는 샌드위치를 만들기 위해서는 이러한 정통 샌드위치를 분석하고, 그 보편적인 맛...

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[예술/대중문화] [북티저] 빨간 도시

<서현> 저 | 효형출판 | 20140125

건축서보다는 정치적인, 정치서보다는 인간적인 `건축사회학` 건축과 도시, 그리고 건축가가 처한 뒤틀린 현실에 대한 질문에서 출발한 `건축사회학`서이다. 전작들...

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[국어와 외국어] [북티저] 영어 암송 훈련 논어, 채근담

<박광희> 저 | 사람in | 20140217

논어와 채근담의 주옥같은 글귀들을 영어로 체화하는 훈련 프로그램! 지혜(wisdom)의 결정체, 논어와 채근담을 영어로 훈련한다! 스피킹이 폭발적으로 터지게...

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[인문] [북티저] 너는 나에게 상처를 줄 수 없다

<배르벨 바르데츠키> 저/<두행숙> 역 | 걷는나무 | 20131120

사소한 말 한마디에도 쉽게 상처받는 사람들을 위한 관계 심리학 상처에 휘둘리지 않고 자존감을 지키며 살아가는 법을 담은 심리 치유 에세이. 독일의 권위있는 심...

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[역사와 문화] [북티저] 정조의 화성행차, 그 8일

<한영우> 저 | 효형출판 | 19980930

화성행차의 준비 과정부터 그 이후까지를 집대성하다 책에는 조선 최대의 축제를 만들어가는 준비 과정은 물론이고, 행차의 백미로 손꼽히는 배다리 건너기를 준비하기 ...

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