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새해, 체계적인 다이어트 기술


새해, 체계적인 다이어트 기술

<헬스조선 편집팀> 저 | 헬스조선

출간일
2012-02-03
파일형태
ePub
용량
771 K
지원 기기
PC 스마트폰태블릿PC
대출현황
보유3, 대출0, 예약중0
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콘텐츠 소개

새해! 다이어트 의지부터 다지자


‘마녀수프 다이어트’, ‘황제 다이어트’, ‘뒤캉 다이어트’ 등 각양각색 다이어트법이 올 한 해도 난무했다. 다이어트에 번번이 실패했다면, 2012년엔 그 원인이 무엇인지 찾아보자. 다이어트의 기본은 식이조절과 운동이다. 굳건한 다이어트 의지를 방해하는 것들이 무엇인지 다이어트법에 대해 전문가 의견을 들어보자.

목차

■ 다이어트, 제대로 알고 있을까?
■ 다이어트의 시작, 다이어리 쓰기
■ 살찌지 않는 식사법 배우기
- 절식이 다이어트 시작의 반이다!
- 일본에서 인기‘타니타 식단’따라잡기

■ 생활하면서 다이어트한다? 니트다이어트
- 니트 다이어트란?
- 니트 다이어트를 실천하는 주부 B씨의 하루
■ 2주 -3kg, 건강 다이어트 프로그램
- 하루 1000kcal 다이어트 식단
- 다이어트에 날개 다는 2주 운동요법

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