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[북티저] 불량헬스

<최영민> 저

한 달 만에 10킬로 빼면 골병든다. 두 달 만에 식스팩 만들면 딱 두 달 간다! 헬스클럽과 헬스 클럽 운동의 '불편한 진실'을 파헤치고 속까지 몸짱이 되는 진짜 운동법을 제시한 책. TV 프로그램과 유명 트레이너들의 달콤한 광고 문구, 그리고 여기에 속아 유행하는 다이어트와 운동법을 무분별하게 따라하는 이들에게 '돌직구'를 날렸다. 국내 수많은 종합격투기 선수와 실업팀 스포츠 선수들의 피지컬 트레이닝 코치가 잠깐의 화보용 몸 만들기 식 다이어트가 어떤 것인지 그 이면을 이면을 날카롭게 파헤치고, 광고에 눈이 먼 소비자들의 일그러진 자의식에 일침을 가한다. 그리고 '건강해 보이는 것'만을 추구하는 이들에게, 정말 '건강한 것'은 무엇인지를 알려준다. 신체 능력을 골고루 극대화하는 운동 '크로스핏' 전문가인 저자는 근육 키우기나 체중 줄이기와 같은 지엽적인 목표 대신, 웨이트 트레이닝의 기본기를 탄탄하게 다지고 몸 전체의 근력을 키우는 것이 정말로 중요하다고 말한다. 기초가 없는 사람이 몸짱이 되겠다고 '헬스 클럽 몸짱 운동'부터 알아본다면, 이는 모래 위에 성을 지으려는 시도에 불과하다. 그러나 근력만 제대로 길러두면 몸을 만들려고 마음먹는 순간 엄청난 속도로 '몸짱 운동'을 한 이들을 추월할 수 있게 된다. 저자는 기본기부터 출발하는 실전 운동법, '강한' 남자를 만드는 데 특효약인 운동법을 알려준다. 스콰트, 데드리프트, 밀리터리 프레스 등 웨이트 트레이닝의 기본을 사진과 설명을 곁들여 소개한다. 또 헬스클럽 선택법과 더불어, 육상, 체조, 역도, 레슬링과 같은 스포츠의 숨은 재미를 알려주고, 실제로 배워보고 싶다면 어디를 찾으면 좋은지에 대한 팁도 제공한다. 지금까지 지녀왔던 건강과 운동에 대한 믿음을 뒤집는 이 책은, 요요 현상 두렵지 않은 다이어트법과 속속들이 건강한 몸을 만드는 운동법을 안내해 줄 것이다.
[북티저] 사람을 읽는 힘 DISC

<메릭 로젠버그>,<대니얼 실버트> 공저/<이미정> 역

자신을 바라보는 관점과 인간관계의 방식을 ‘혁명’하다사람을 읽을 수 있는 효율적이고도 간단한 기준이 있다. 바로 ‘DISC’다. DISC로 말미암아 당신은 완전히 다른 시각으로 세상을 보게 될 것이다. 당신의 상사, 당신의 동료, 당신의 고객, 당신의 면접관, 당신의 학생, 당신의 아이들을 ‘읽고’ 그들의 행동유형을 예측할 수 있기 때문이다. D, I, S, C라는 네 가지 인간 행동유형만 알게 된다면 말이다. 나와 ‘그들’이 D 유형(주도형)인지, I 유형(사교형)인지, S(안정형)인지, C(신중형)인지를 인식하고, 활용하고, 결합하고, 조정하는 과정을 통해 인생에서의 번영과 성공을 경험할 수 있다. 책은 짧은 우화를 통해 D, I, S, C 네 가지 유형의 캐릭터들이 위기 상황에서 어떻게 행동하며, 그들이 서로를 이해하지 못할 때 능률이 얼마나 바닥으로 치닫는지, 반면에 스스로를 깨닫고 서로의 행동유형을 이해했을 때 얼마나 위기 상황을 멋지게 해결하고 목표를 달성하는지를 유쾌하게 보여준다.그렇다고 DISC가 무슨 마법의 주문 같은 건 아니다. 단지 자신의 타고난 능력을 100% 활용할 수 있게 도와주며, 구성원의 능력까지 높여주는 시너지를 발휘하게 한다. 그렇기에 국내 유수의 기업체들은 인재채용이나 인사조직을 위해 이미 DISC를 활용하고 있다. 특히 임직원 연수 프로그램이나 사내 강의를 통해 DISC를 이용한 업무 효율의 극대화를 꾀한다. DISC는 단순명료하면서도 그 활용도와 결과가 탁월하기 때문이다. 즉, DISC는 경력을 효과적으로 관리하고, 인간관계의 깊이를 더해주며, 타고난 재능을 100% 활용하고, 주변 모든 사람들에게 힘을 실어주는 조력자라고 할 수 있다.

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[가정과 생활] [북티저] 하루 10분 자존감을 높이는 기적의 대화

<아델 페이버>,<일레인 마즐리시> 공저/<김혜선> 역 | 푸른육아 | 20131015

부모와 아이가 올바른 소통을 통해 서로 행복한 삶을 만들어나가기 위해 필요한 것은 아이를 야단치거나 비난하는 것이 아니다. 아이의 마음에 공감해 주고 적절한 말을...

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[역사와 문화] [북티저] 한국의 레지스탕스

<조한성> 저 | 생각정원 | 20130419

한국의 레지스탕스들은 어떤 세상을 꿈꾸었는가일본 제국주의의 야만과 광기에 맞섰던 근대 지식인, 항일 혁명가들의 고뇌와 투쟁을 생생하게 보여준다. 저자 조한성은 청...

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[가정과 생활] [북티저] 엄마는 답답해 3~6세 1편

<신원철>,<이종희> 저/<이혜진> 그림 | 책그릇 | 20131028

‘현장 코칭’ 개념의 실전 육아 지침서 막무가내로 떼쓰거나 밥을 안 먹겠다고 고집부리는 등 아이를 키우다 보면 부모들은 순간순간 ‘도대체 이럴 땐 어떻게 해야 ...

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[유아] [북티저] 꼬마 생쥐 샘과 줄리아

<카리나 샤프만> 글/<모난돌> 역 | 문학수첩 리틀북스 | 20121228

2012 네덜란드 실버브러시상 수상 그림책!재활용품만으로 제작된 높이 3미터, 너비 2미터, 방 100개 이상의 거대 인형집 생쥐 아파트를 배경으로 펼쳐지는 10...

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[국어와 외국어] [북티저] 안녕하세요 한국어 2 시리즈(4권)

<유소영> 저 | 마리북스 | 20130110

한국어 공부는 체계적인 반복 학습이 필수 다양한 방법으로 다양한 감각을 자극하고 활용해서 온몸으로 익히는 한국어 학습서! 이준기와 함께하는 안녕하세요 한국어1권...

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