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[북티저] 음식 없이 나를 위로하는 50가지 방법

<수잔 앨버스> 저/<서영조>역

“스트레스와 모든 감정을 음식으로 해결하려는 사람들을 위한 실용적인 심리 힐링서”빠르게 돌아가는 현대 사회는 치열한 경쟁 속에 있고 인간 관계마저 더 이상 단순하지 않아 때때로 모든 사람들이 나에게 상처를 입히려고 덤벼드는 것과 같이 느끼곤 한다. 스트레스, 좌절, 공허함만이 사람들의 마음을 지배하고 있어, 늘 마음은 허전하고, 뭔가로부터 위로받아야만 할 것 같다. 신체적으로 배가 고프지 않은데도 뇌는 일과 감정에서 오는 스트레스를 식욕으로 오인하고 먹으라는 지시를 보내 가짜 식욕을 더욱 부추기고, 스트레스를 포함한 심리적인 이유로 과식을 하게 된다. 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아지기는 하지만, 살이 찌고 건강에도 문제가 생긴다. 이는 또 스트레스로 이어지고 과식으로 이어지는 악순환이 계속된다.음식은 스트레스와 슬픔, 괴로움, 따분함을 덜어주고 기쁨은 더해주며, 우리가 절실히 위로를 필요로 할 때 위안을 주는 힘을 지니고 있다. 과식이나 폭식을 하는 경우의 75퍼센트가 배가 고플 때가 아니라 기분이 안 좋거나 스트레스를 받을 때라는 연구 결과도 놀라울 것이 없다. 음식을 먹으면 생리학적, 심리적으로 기분이 좋아진다. 하지만 문제는 음식으로 기분을 좋게 하는 것은 일시적인 효과밖에 없다는 것이다. 오히려 죄책감을 느끼게 되고 살이 찌면서 스트레스를 더 받게 된다. 나아가 음식에 중독되어 폭식증으로 발전할 수 있고, 이는 무기력증, 통제력 상실, 자학, 우울증까지 불러온다.마음의 위로를 얻기 위해 음식을 먹는 것은 큰 상처에 일회용 반창고를 붙이는 것이나 마찬가지다. 심리학 박사 수잔 앨버스가 제안한 실질적인 해결책을 담은 이 책은 먹고 싶은 충동을 가라앉히는 쉬운 방법을 찾을 수 있고, 심리적 허기와 신체적 허기를 구별하는 방법이 담겨 있다. 또한 음식 중독의 덫에서 벗어나도록 도와 우리의 몸과 마음을 건강하게 위로해줄 것이다. 지금 이순간 배가 고프지 않은데도 자꾸만 먹고 싶은 충동이 인다면 냉장고 문을 열지 말고, 이 책을 손에 들어라. 이 책에서 제시하는 대안들은 냉장고 속의 음식을 먹는 것만큼이나 만족스러울 것이고, 당신의 인생을 바꿔줄 수도 있을 테니까!
[북티저] 카프카의 서재

<김운하> 저

한 권의 책은 하나의 삶이다우리는 모두 책에서 그 자신의 인생을 읽는다『카프카의 서재』의 저자 김운하는 소설가이자 인문학 연구자로서 1만여 권의 책을 읽은 지독한 애서가로도 알려져 있다. 그에게 책은 우주이고 삶이고 그 자신이다. 부모님을 연달아 잃고 심리적 파국에 처했던 청춘 시절, 몸서리쳐지도록 공허한 삶에서 그가 움켜잡았던 것은 바로 카뮈의 『시지프의 신화』였다. 이 책이 ‘얼어붙은 바다를 깨는 도끼’처럼 그의 정신을 일깨운 이후 열렬한 독서가로 변모한 저자는 세상의 지식과 선인들의 지혜가 응축된 책 속에서 살아가야 할 이유를 계속해서 탐색한다. 카프카는 그에게 이 세상이 출구 없는 미로임을 가르쳐주었고, 밀란 쿤데라는 일상의 사소한 에피소드 하나하나도 운명의 급변을 가져올 수 있음을 말해주었다. 그럼에도 불구하고 묵직하고 고단한 삶의 무게에 굴복하지 않을 수 있었던 것은, 가진 것 없이도 홀가분하고 자유롭게 살아가는 그리스인 조르바와 ‘지금, 현재’의 행복을 강조하는 카이로스의 철학(구약성경, 「코헬렛」)에서 영향을 받은 까닭이다. 『카프카의 서재』는 위대한 영혼이 살아 숨 쉬는 문학 고전 16권에서 깊이와 넓이의 사유와 철학을 음미하며 최소주의적 삶을 추구하는 한 인문학자의 자기 고백이기도 하다. 이 책에서는 열여섯 권의 고전을 다루고 있지만 단순한 해설, 서평, 주석을 쓰는 데 멈추지 않는다. 인문학 연구자로서의 철학적 정체성과 지식, 개인적 경험에 비추어 문학 고전을 읽어내는 방식에서 저자의 남다른 사유의 깊이를 알 수 있다. 이 책에서는 그 자신의 인생에 가장 큰 영향을 주었던 책들을 골라 각 권이 갖는 실존적 고민에 대한 화두와 작가들의 통찰을 꿰뚫어 보고 여기에서 한발 더 나아가 삶의 태도에 적용하는 방식, 답을 구해야 하는 또 다른 주제에 관한 고민을 담았다. 작가의 사상적 본질을 읽고 철학사적 의의를 짚어내거나, 비교해 읽어야 할 책과 유사한 문제의식이 엿보이는 책을 소개하고, 진전된 논의가 이루어지고 있는 학계의 동향도 놓치지 않으며 고대의 철학, 종교에도 해박한 지식을 보여준다. 그야말로 이 분야에서 저 분야로, 책과 책을 자유롭게 넘나드는 책의 이야기이다.

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[문학] [북티저] 옴파맨이 간다

<황규원> 저 | 노블마인 | 20131216

제7회 대한민국 디지털작가상 대상 세상 누구보다 평범하고 싶었던 변두리 인생의 SF 활극 《옴파맨이 간다》는‘루저’로 살다 우연히 자신의 특별한 능력을 발견...

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[인문] [북티저] 욕망하는 여자

<다니엘 버그너> 저/<김학영> 역 | 메디치미디어 | 20131220

여자는 무엇을 원하는가? 여성의 성욕에 대한 고정관념을 타파하는 책이다. 지금까지는 "남자는 동물에 가까워서 쉽게 성욕이 일지만, 여자는 친한 감정이 생겨야 ...

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[문학] [북티저] 미처 다 하지 못한

<김광석> 저 | 예담 | 20131220

김광석이 말하는 김광석 저마다의 신화에 가린 한 인간의 진실한 기록 20여 년 만에 처음 공개되는 67개의 육필 원고와 64곡의 미완의 노래 대중의 바로미터인...

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[여행과 지리] [북티저] 나는 평생 여행하며 살고 싶다

<박 로드리고 세희> 저 | 라이팅하우스 | 20131216

대학교를 자퇴한 이후 줄곧 여행과 밥벌이 사이를 오가며 청춘의 3년 이상을 해외에서 떠돌았던 촬영감독 박 로드리고 세희의 세계여행기 『나는 평생 여행하며 살고 싶...

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[비즈니스와 경제] [북티저] 세계경제의 메가트렌드에 주목하라

<짐 로저스> 저/<이건> 역 | 이레미디어 | 20140115

투자의 천재 짐 로저스가 말하는, 미래 투자 전략 짐 로저스는 길 위에서 얻은 투자 혜안으로 세계시장의 흐름과 미래 전망에 대해 놀라운 분석을 내놓고 있다. 예...

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[인문] [북티저] 도덕적 인간은 왜 나쁜 사회를 만드는가

<로랑 베그> 저/<이세진> 역 | 부키 | 20131220

실험사회심리학 분야의 지식으로 조명하는 선과 악의 무대 뒤편 ‘도덕적 착각’에 빠져 있는 인간의 심리를 파헤친 책이다. 재치 넘치는 연구로 2013년 이그 노...

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[예술/대중문화] [북티저] DAILY JOY 데일리 조이 + DAILY CALM 데일리 캄 세트

<내셔널 지오그래픽> 편 | 터치아트 | 20131205

1년 365일 영혼을 고양시키는 지혜와 감동의 선물. 『DAILY JOY 데일리 조이』 이 책에 실린 365장의 아름답고 강렬한 사진들, 예술가ㆍ작가ㆍ성직자ㆍ...

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[비즈니스와 경제] [북티저] AQ 예술지능

<윤영달> 저 | 이아소 | 20140110

기업도 예술가로 변신해야 한다 크라운해태 윤영달 회장이 10년 이상 크라운해태 임직원들과 함께 실험하고 연구한 끝에 마침내 정립한 AQ(예술지능)의 개념과 실천...

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[어린이] [북티저] 사회가 재미있는 그림 교과서

<박선희> 글/<이수영> 그림 | 한솔수북 | 20131210

이 책은 어린이들이 마루라는 아이와 함께 우리 동네부터, 교실, 박물관, 병원, 시골, 도시 등등 다양한 장소를 계절에 맞게 여행할 수 있도록 구성되어 있습니다....

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[사회] [북티저] 우리는 희망을 변론한다

<공익인권법재단 공감> 저 | 부키 | 20131213

공익변호사그룹 공감, 법의 새로운 사용법을 보여주다 국내 최초 공익 로펌, `공감` 변호사들이 인권 현장에서 겪은 이야기를 생생하게 담은 책이다. 이들의 연봉은...

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