전자책 도서관

홈 >
북티저 >
전체 북티저

[북티저] 결심의 재발견

<피어스 스틸> 저/<구계원> 역

담배와 술, 비만과 운동 부족, 돈 문제와 심지어 인간관계까지…‘조화로운 삶’을 망치는 모든 것의 배후에는 ‘미루는 습관’이 있다!일상적으로 미루는 습관에 젖는 진짜 이유를 알면, 지금까지 결심만 하고 실천하지 못해서 잃어버린 많은 기회들을 다시 회복할 수 있다. 미루어 둔 다이어트, 프로젝트를 마무리하기 위해 허둥댔던 수많은 밤들, 충동에 못 이겨 아깝게 날려버린 시간 때문에 낙담한 경험이 있는가? 아무리 사소한 늑장이라도 중요한 일을 망칠 수 있다는 것을 명심하자. 아직도 호주머니 속에 당신의 잠재력과 꿈을 구겨 넣고 있다면 지금 당장 꺼내라. 순간의 늑장으로 우리의 결심을 포기하기에는 장밋빛 미래가 아깝지 않은가?늑장에 대한 우리들의 가장 그럴싸한 변명은 ‘완벽주의자’라는 자기 최면이다. 많은 수의 ‘미루기 대장들’은 하나같이 “너무 오랫동안 고민하다 보니” 혹은 “완벽을 기하려다가” 매번 때를 놓치게 되었다고들 말한다. 물론 그럴 수도 있다. 하지만 저자는 ‘완벽주의’를 늑장의 요인으로 여기지 않는다. 늑장을 즐기는 ‘미루기 대장들’에게 ‘완벽주의’는 너무나 손쉬운 변명거리에 불과하다는 것이다. 『결심의 재발견』은 고질적이고 백해무익한 ‘늑장’과 ‘합리적인 미루기’를 구분하면서 ‘늑장’에 대한 과학적 해부를 시도한다. 스스로에게 다짐했지만 실천에 옮기지 못한 모든 결심, 동기부여가 되지 않아 결국 달성하지 못한 당신의 목표를 위해 ‘늑장’ 탈출에 필요한 과학적이면서도 실용적인 방법을 지금 여기에 모두 공개한다. 피어스 스틸은 뇌과학과 동물행동학, 진화생물학 등의 연구 결과를 토대로 ‘늑장’의 본질적 원인에 대해 명쾌하게 해명하고자 했다. 숱한 사람들이 늑장의 요인으로 의지 박약, 게으름, 습관 등을 들어 보였지만 실상은 그렇게 피상적인 게 아니다. 우리는 단지 습관만을 한탄할 게 아니라 보다 거시적인 차원에서 ‘충동’과 ‘늑장 메커니즘’을 생각해 보아야 한다.
[북티저] 어린이 근력 트레이닝

<이시이 나오카타> 저/<윤혜림> 역

근력 트레이닝이 균형 잡힌 아이로 성장시킨다. 뛰어놀 기회가 부족한, 놀더라도 지나칠 정도로 안전한 곳에서만 노는 요즘 아이들은 근육과 뼈가 약해 사소한 동작을 하다가도 곧잘 다친다. 줄넘기를 하다 넘어져도 뼈가 부러지고, 뜀틀을 넘다 굴러도 큰 부상을 입는다. 게다가 신체 활동이 부족한 탓에 지방세포가 늘어나 쉽게 살이 찐다. 저자는 요즘처럼 아이들이 마음껏 뛰어놀기 힘든 환경에서 내 아이가 잘 다치지 않고 지나치게 살찌지 않게 하려면 아이의 몸에 의도적인 자극을 주어야 한다고 주장한다. 그 의도적인 자극이 바로 ‘어린이 근력 트레이닝’이다. 특히 유아기, 늦어도 초등학교 저학년 때까지는 근력 트레이닝으로 올바른 근육 사용법을 익혀야 한다고 강조한다. 어린 시절에 근육을 바르게 사용하는 법을 익혀야 몸에 부담을 주는 동작을 하더라도 부상을 방지할 수 있고 뼈 성장이 촉진될 뿐만 아니라 운동신경과 지구력이 향상되어 평생 쓸 건강한 몸을 만들 수 있기 때문이다.

151 152 153 154 155156157 158 159 160

776
[가정과 생활] [북티저] 제대로 키워라

<류랑도> 저 | 엘도라도 | 20130225

아이의 가능성은 부모에게 달렸다.국내 제1의 성과관리 전문가로 잘 알려진 류랑도 박사가 성과창출의 원리를 가정에 대입한 새로운 내용의 자녀교육서. 저자는 자녀에게...

777
[문학] [북티저] 박찬호

<민훈기> 저 | 한국경제신문 | 20130301

대한민국을 대표하는 걸출한 투수, 이를테면 '불꽃 투수' 故 최동원이나 '0점대 평균자책점의 신화' 선동열, 미국 프로야구 밀워키 브루어스의 노장 스카우트들이 아...

778
[자기관리] [북티저] 그들은 소리 내 울지 않는다

<송호근> 저 | 이와우 | 20130304

서울대 송호근 교수가 그린이 시대 50대 인생 보고서슬픈 현대사에 한 페이지를 장식한 50대들의 서글픈 현실을 자전적 시각으로 그려낸 에세이이자 세대 치유서이다....

779
[문학] [북티저] 모르는 척

<안보윤> 저 | 문예중앙 | 20130225

알고도 모르는 척, 외면한 자리에 피어오르는 우주적 재난!안보윤은 2005년 『악어떼가 나왔다』로 문학동네작가상을 수상하며 등단한 후, 2009년에는 『오즈의 닥...

780
[어린이] [북티저] 역사를 바꾼 위대한 알갱이 씨앗

<서경석> 글/<이경국> 그림 | 미래아이 | 20130304

사물과 현상을 보는 통찰력을 길러주는 신개념 교양서!미래생각발전소 시리즈는 다양한 사물을 중심으로 사물과 현상에 대한 개념을 설명하는 시리즈입니다. 그것은 각자 ...

151 152 153 154 155156157 158 159 160